Dear Sobat, Apakah anda sering merasakan nyeri dada, perih atau mual setelah makan? Jika ya, mungkin Anda menderita GERD atau penyakit refluks gastroesofageal. GERD adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman. Namun jangan khawatir, artikel kali ini akan membahas cara mengatasi GERD kambuhan.
Apa penyebab GERD?
GERD disebabkan oleh lemahnya katup antara lambung dan kerongkongan, yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES). Jika LES tidak berfungsi dengan baik, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi. Beberapa faktor yang dapat memperburuk GERD antara lain:
| Faktor | Informasi |
|---|---|
| Makanan | Makanan pedas, berlemak, dan asam dapat memicu GERD. |
| Minum | Minuman berkafein, minuman beralkohol, dan minuman berkarbonasi dapat memperburuk GERD. |
| Kegemukan | Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami GERD. |
| Kebiasaan merokok | Merokok dapat memperburuk GERD. |
| Ketegangan | Stres dapat memicu GERD. |
Bagaimana cara mengobati GERD yang berulang?
Untuk mengatasi GERD berulang, Anda bisa mencoba cara berikut ini:
1. Hindari makanan pemicu GERD
Makanan pedas, berlemak, dan asam dapat memicu GERD. Hindari makanan tersebut dan pilihlah makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
2. Hindari minuman pemicu GERD
Minuman berkafein, minuman beralkohol, dan minuman berkarbonasi dapat memperburuk GERD. Pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus, atau teh herbal.
3. Hindari merokok
Merokok dapat memperburuk GERD. Jika Anda merokok, hentikan kebiasaan ini untuk mengurangi gejala GERD.
4. Mengurangi obesitas
Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami GERD. Menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga.
5. Hindari makan terlalu banyak
Makan terlalu banyak dapat memperburuk GERD. Lebih baik makan dalam porsi kecil dan sering daripada porsi besar.
6. Tidur dengan kepala tegak
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
7. Penggunaan narkoba
Jika gejala GERD tidak membaik dengan cara di atas, dokter mungkin akan meresepkan obat seperti antasida, penghambat pompa proton (PPI), atau penghambat histamin untuk mengurangi produksi asam lambung.
FAQ tentang GERD
Apa itu GERD?
GERD adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan gejala tidak menyenangkan seperti nyeri dada, nyeri ulu hati, dan mual.
Apa penyebab GERD?
GERD disebabkan oleh lemahnya katup antara lambung dan kerongkongan, yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES).
Bagaimana kita mengobati GERD?
Cara mengobati GERD antara lain menghindari makanan dan minuman pemicu GERD, mengurangi obesitas, tidur dengan posisi kepala terangkat, dan mengonsumsi obat-obatan.
Kesimpulan
GERD merupakan suatu kondisi yang dapat menimbulkan gejala tidak nyaman. Namun, menghindari makanan dan minuman pemicu GERD, mengurangi obesitas, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, dan minum obat dapat membantu mengendalikan kambuhnya GERD dan mengurangi gejala tidak nyaman.
Usul
Sebaiknya temui dokter jika Anda sering mengalami gejala GERD untuk diagnosis yang tepat dan pengobatan yang tepat.
Sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
